アロマセラピーとヘッドスパサロン　千葉市のＭＡＹＵＫＡ（マユカ）

湿気でだるい寝起きにはローズマリースプレー

高温で多湿な関東の夏は、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりと、

ぐっすり眠れなくなる方も多いですね。

また、冷房を使いっぱなしの室内でからだの中心まで冷えてしまっていて、全身がだるく重くなってしまい

発熱時のような疲れを感じている方もおおいのではないでしょうか。

夏の寝不足を解消するには、快適な室温というか湿度を確保することと、快適なお布団一式を揃えることが一番です。

しかし、なんでも揃えられるわけではありません。

そこで、せめて目覚め後には体をスッキリさせたい！！

だるい気分をスッキリとリフレッシュさせるスプレーの紹介です。

用意するもの　　　　　　

　　スプレーボトル　50ｍｌ程度　（ワンコインショップで売っています）

　　無水エタノール　30ｍｌ　（薬局で売っています）

　　精製水　　　　　　20ｍｌ　（薬局で売っています）

　　ローズマリー・シネオール　　　　　６滴

　　オレンジスィート　　　　　　　　　　　５滴

　　レモン　　　　　　　　　　 　 　　　　　５滴

　　ユーカリラディアタ　 　　　　　　　　４滴

　　＊＊＊香りのイメージは柑橘系とハーブ調の爽やかな感じです＊＊＊

作り方

　　スプレーボトルに無水エタノールと精製水を入れる

　　アロマ（精油）を合計で20適を越えないようにしながら、ボトルにたらしていく。

　　書き込んだのはあくまで例なので、アロマのそれぞれの適数はお好みで加減してみてください。

　　レモンが好きなら多くする・・とか、オレンジが苦手なら、グレープフルーツに変えるとか。

使い方

　　ベッドサイドや洗面所に置くようにする

　　目覚めたら直ぐにボトルを良く振って、空気中にシュっと２～４回スプレーして

　　室内にただよう香りを深呼吸して楽しむ。

　　柑橘系を使っているので、自分の顔や体にはスプレーしないように。